Olá a todos,
 
Tenho andado a praticar o que o João ensina.
Já tenho a montagemn com a fotografia e tenho treinado diariamente.
 
A dúvida da compulsão por um alimento é difícil, pois eu não me cento num alimento específico, mas percebi qual é a ideia. Tem funcionado quando me dá vontade de cometer um disparate súbito.
 
A minha grande dificuldade é a técnica do swich...
É-me muito difícil. Haverá algum truque para conseguir fazer bem?
 
Obrigada pela ajuda,
Gordita